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Emagrecer
Quer eliminar a pochete de vez? Faça esse treino! Como fazer: - 4 a 5 exercícios focados no abdômen e core. - 3 a 4 séries completas. - 15 a 20 repetições por movimento (ou 30 segundos por exercício). - Descanse 30 segundos entre os exercícios e 1 minuto entre as séries. - Frequência: 3 a 5x por semana para melhores resultados. Mais
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Jennialarcon_
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femarquesnutri
Receitinha prática, versátil e deliciosa e ainda dura dias na geladeira! Isso se você não comer tudo antes 🤭 Tomate confit de airfryer pra e incrementar os legumes da sua dieta.#receitafitfacil#receitatomateconfit#emagrecimento#receitalegume#receitapratica Mais