fran.sobrinhonutri
Ótima opção para congelar e otimizar tempo com o lanche durante a semana. Você vai precisar de 👩🏻🍳: 400g de batata inglesa cozida e amassada 200g de peito de frango desfiado ou carne moída 30g de mussarela 20g de parmesão Para empanar: Farinha panko e um pouquinho de parmesão Depois de empanado, air fryer por 20 minutos a 200°, 10 minutos de cada lado. Testa aí e volta aqui pra me contar se gostou ☺️
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