A Postura da Vela ou Sarvangasana รฉ uma postura invertida sobre os ombros. Alรฉm das aรงรตes guiadas no vรญdeo, รฉ importante contrair ativamente o abdรดmen para sustentar a postura e contrair suavemente os membros inferiores para manter o equilรญbrio. .#vela#yoga#yogapose#tips#health#sarvangasana#yogainspiration
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