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Jabson634
ROSCA MARTELO COM CORDA! 💪🏻 Faça esse exercício na polia de forma eficaz. Corrija esses erros que aparecem no vídeo. ❌ Flexão de ombros ❌ Abrir os braços na hora do movimento Para conseguir bons resultados faça: ✅ Mantenha uma base firme ✅ Mantenha-os ombros estabilizados ✅ Faça o movimento com uma rotação externa ✅ Faça apenas flexão e extensão de cotovelo #biceps #Musculação #Academia #fyp #foryou GOSTOU DESSE CONTEÚDO ❓ More
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anamariafit.daily
IOGURTE ASSADO 🤔 uma opção de lanche da tarde pra variar o clássico iogurte de sempre! 🥣 1 copinho de iogurte natural desnatado 🥚 1 ovo 🥛 10g de leite em pó desnatado 💪🏼 20g de whey da sua preferência Mistura tudo, coloca em um recipiente e leva pra Air Fryer por 20 minutos a 160°C. Depois deixa esfriar, leva pra geladeira e, na hora de comer, finaliza com a geleia. Salva essa receita pra testar depois e me conta o que achou. #receita #receitasimples #receitafit #Fitness #fitnessmotivati... More
COISADO A COITADA DEU
olha que ajudante malandro More