isa.personaltrainer
Um banco, halteres e um treino de ombros para vocĆŖ salvar! šŖš» A sequĆŖncia do vĆdeo: Desenvolvimento sentado. ElevaĆ§Ć£o lateral. Crucifixo invertido sentado. Observe as orientaƧƵes de cada movimento e escolha cargas que permitam manter a execuĆ§Ć£o proposta. Encaixe o treino na sua programaĆ§Ć£o com orientaĆ§Ć£o. Salva para consultar depois e envia para sua parceira de treino! š¤
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