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Não saber porcionar pode engordar: VEJA👇😮 Para emagrecer (lado direito) - 100g de carne - 80g de arroz - 100g de feijão - 15g de farofa - 1 coca zero + 1 bombom Para engordar (lado esquerdo) - 200g de carne - 150g de arroz - 200g de feijão - 30g de farofa - 1 coca normal + 1 trufa ❌ NENHUM alimento isolado engorda se você comer igual ou menos calorias que o seu gasto no dia (déficit calórico) ❌ O prato pra EMAGRECER não vai emagrecer se você não bater o déficit calórico no final do dia.
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