Tiago Mecabo
Se você corre e sente que o pulmão vai explodir, talvez o problema não seja “falta de força”… pode ser a forma como você está respirando. 🫁🏃♂️ Quando a intensidade aumenta, seu corpo precisa de mais oxigênio — e tentar puxar o ar só pelo nariz pode limitar a entrada de ar. Em treinos mais fortes, respirar pela boca pode ajudar você a ventilar melhor e sustentar o ritmo. E tem mais: melhorar sua capacidade de captar e utilizar oxigênio faz diferença no seu condicionamento e no seu VO₂ máximo
更多
