debora.boff
Vocรช sabe qual รฉ a diferenรงa entre o levantamento terra sumรด, o stiff e o RDL? ๐ Embora sejam exercรญcios que trabalham vรกrios grupos musculares, cada um possui caracterรญsticas que podem favorecer o trabalho de determinadas regiรตes. ๐ Levantamento terra sumรด: trabalha principalmente os glรบteos, adutores e quadrรญceps, com participaรงรฃo tambรฉm dos posteriores de coxa. ๐ Stiff: tem um grande foco nos posteriores de coxa, principalmente pelo alongamento dessa musculatura durante a execuรงรฃo. Mas is...
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