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Como fortalecer a lombar sem sobrecarregar a coluna. Muitas pessoas abandonam os exercΓcios porque acreditam que sentiram dor ao tentar se movimentar. Mas existe uma diferenΓ§a enorme entre movimento inadequado e movimento terapΓͺutico. Quando o exercΓcio Γ© escolhido para a fase certa da dor, ele pode ajudar a recuperar forΓ§a, estabilidade e confianΓ§a para voltar Γ s atividades do dia a dia. A lombar nΓ£o precisa de agressΓ£o, ela precisa de estratΓ©gia. πITOC Juazeiro do Norte Me siga para aprend...
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