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AnimeCoach
1️⃣ Cadeira extensora 4x até a falha (8 a 12) 2️⃣ Agachamento Hack machine 45° 4x até a falha (6 a 10) 3️⃣ Leg press 45° 3x até a falha (8 a 12) #acadameia #treinodepernas #hipertrofia #Musculação #quadriceps More
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CLUBINHO DOS CARTOONS
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Em Casa com Cecília
Sassame sem nervo fica mais macio Sassame é o filézinho do peito, ideal pra frango empanado! Só tirar o nervo do meio com garfo e papel toalha e puxar - fica limpinho e macio na hora. Me segue pra mais truques fáceis de cozinha! #FrangoEmpanado #DicaDeCozinha #Sassame #CozinhaPratica More