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Terra sumô ou terra tradicional: qual escolher? Os dois são excelentes exercícios, mas a posição muda a mecânica do movimento e a forma como seu corpo trabalha. No terra sumô, usamos uma base mais aberta, com maior participação de quadríceps e adutores. No terra tradicional, a base é mais fechada e existe uma maior exigência da cadeia posterior. Não existe um “melhor” para todo mundo. Existe o que faz mais sentido dentro da estrutura do seu treino. E você, qual prefere: sumô ou tradicional? 🎥 ...
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