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El dolor lumbar En el contexto de las personas que pasan mucho tiempo sentadas Se da por un patrón postural ANTI natural que va generando Desbalances musculares Estrés mecánico Inflamación Dolor Procesos degenerativos Por eso es importante, estirar los músculos que se suelen acortar como el iliopsoas, pectoral mayor, deltoide anterior, subescapular, transverso abdominal, glúteo mayor y rotadores externos de fémur. (En esta rutina lo haces) + EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO de los músculos... More
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