treinador_lucasferreira
5 exercรญcios que podem ajudar a aliviar suas dores no joelho ๐๐ฝ Muitas vezes, quando existe incรดmodo no joelho, nรฃo devemos olhar apenas para o joelho. A falta de mobilidade do quadril e o controle da pelve tambรฉm podem influenciar a forma como vocรช se movimenta e distribui as cargas. Por isso, separei esses 5 exercรญcios: 1๏ธโฃ Mobilidade 90/90 Excelente para trabalhar a mobilidade e a rotaรงรฃo do quadril, dando mais liberdade para o movimento. 2๏ธโฃ Mobilidade de iliopsoas Trabalha a regiรฃo anter...
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