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andreia leodoro
Este pudim de semente de chia de 3 ingredientes é embalado com proteína e perfeito para o tempo suhoor, porque você pode refeição prepará-lo com antecedência Deixe-me saber se você experimentá-lo e o que você acha receita abaixo!! Ingredientes: -3 colheres de sopa de sementes de chia -3 / 4 xícara de leite de escolha (usei um leite de amêndoa de coco) -1 colher de sopa de mel tão pouco ou tanto quanto você gostaria) -Morangos e mirtilos para cobertura -Raspas de coco para cobertura Instruções: ... More
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BRENIX OFC
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MESTRE THIAGO VIANNA 🥋🙏🏼
🥊 UM CRUZADO BEM APLICADO FAZ TODA A DIFERENÇA! Neste vídeo, o Mestre Thiago Bena traz dicas importantes para executar um cruzado com distância bem ajustada, potência e, principalmente, uma boa rotação de quadril. O golpe não é simplesmente lançar o braço. É colocar o corpo inteiro por trás da técnica, transferindo força e precisão para o impacto. 💥 Quando distância, base, rotação e timing se encaixam, o resultado pode ser devastador. E você, já conhecia todos esses detalhes para executar More