personalvictorcosta
VocΓͺ nΓ£o precisa de 10 exercΓcios para trabalhar o core. π₯ Esses movimentos combinam abdΓ΄men + glΓΊteos + estabilidade, ajudando no fortalecimento do core e no controle da regiΓ£o abdominal. FaΓ§a 3 sΓ©ries de 10 a 12 repetiçáes de cada lado. π₯ Salva pra fazer depois e segue @personalVictorCosta para mais exercΓcios. #core #diastase #barrigachapada #personalonline #treinofeminino
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