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ANDIN BUSINESS
dia 1 do 0 aos 10k na kiwify, menor de 13 anos #viral #kiwify #marketing #marketingdigital More
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30 IA Dramas de IA
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Edu | 20 Todo Dia ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜Ž๐Ÿ”ฅ
Dia 33. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. ๐Ÿ’ช ๐Ÿ”ฅ TREINO DE HOJE โ€” 20 MIN 1๏ธโƒฃ Remada inclinada โ€” 10 + 10 2๏ธโƒฃ Deadlift + Halo โ€” 10 3๏ธโƒฃ Remada balรญstica โ€” 10 + 10 4๏ธโƒฃ Encolhimento para trapรฉzio โ€” 15 + 15 5๏ธโƒฃ Abdominal sentado alternado โ€” 10 Terminou os 5 exercรญcios, completou 1 round. Volta pro inรญcio e repete quantos rounds conseguir dentro dos 20 minutos. Treino forte para costas, posterior, trapรฉzio, pegada e core usando apenas um kettlebell em casa. #Treino More