Treinador Leonardo Campos
Se o quer treinar melhor, e com menos risco de lesão, o trabalho de mobilidade do quadril deve fazer parte da rotina de treino. Não basta apenas treinar, é preciso preparar o corpo com eficiência. Invista nessa sequência, e depois volta aqui me contar como se sentiu🎯 Quadris fortes e móveis = melhor movimento, melhor amplitude, menos desgaste, menos compensação. Faça de 2 a 3 séries completas 2x na semana Execute os movimentos com calma e focado na amplitude.💪🏼 #Treino #fitness #gym
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