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Anandadsantos
Faz tudo com uma perna e depois tudo com a outra. 3x12 a 15. - faz tudo na sequência. Descansa 30” no final. *tem q deixar a faixa sempre em tensão*#treinogluteo #treinobumbum #treinocomelastico Lebih banyak
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Carina❤OFICIAl
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