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5 razões para inserir essa refeição na sua rotina: 1) Zero quantidade de gorduras: A base da vitamina é leite de vaca desnatado. Sabemos, há décadas, que as gorduras engordam mais do que os carboidratos, apresentando em 1g, aproximadamente 2,25x mais calorias do que 1g de carboidratos. Dessa maneira consigo adicionar mais volume (líquido) com menos calorias, conferindo maior saciedade. 2) Proteínas magras: Cerca de 20% das proteínas do leite de vaca é whey protein. Somado a isso, gosto
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