Amerson
Drop-set. 3x 8-10-12. Vai fazer 8 repetições, diminui a carga, faz 10 repetições e diminui novamente e faz 12 repetições. (Tudo isso é uma série e você vai fazer 3x essa pegada). Descanso de 40” entre as séries. #MêsDoPatrimônio2025 #Treino #dicasdetreino #musculação #maromba
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