amaral_treinos
DEFINA PERNAS COM STEPđŠ”đ Salva esse treino e vem comigo! đ„ â
3 sĂ©ries de cada exercĂcio: âą 15 agachamentos com salto âą 20 agachamentos com salto â abre e fecha âą 10 avanços alternados com agachamento âą 15 recuos com flexĂŁo de quadril âą 20 agachamentos com passada lateral Faça no seu ritmo, respeitando seus limites e mantendo a execução correta. đȘ đ„ Desafio vocĂȘ a fazer e me marcar nos Stories! Quero ver vocĂȘs treinando comigo! â€ïž Salva para fazer depois e compartilha com aquela amiga que p...
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