Samuel Meller
Descanso entre séries é MUITO superestimado ⏱️ ➡️ Antes de me xingar nos comentários, deixa eu explicar ➡️ Sim, descansar bem entre as séries traz ganhos melhores. O descanso serve pra dissipar a fadiga local e os metabólitos acumulados no músculo, pra tu performar bem na próxima série ➡️ O problema é o purismo: gente descansando uma eternidade só pra carga não cair nem um quilo ➡️ Não é normal precisar de mais de 2 minutos numa elevação lateral ou numa rosca direta. É monoarticular, estável e ...
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