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Rony Britos
A receita de hoje era da minha avó 🇱🇧 quiabo com carne no molho de tomate Ingredientes: 500g de carne moida 600g de quiabo 1 litro de passata de tomate 1 cebola 1 dente de alho Azeite Cheiro verde Óregano Papríca doce Sal Modo de preparo: Começar fritando o quiabo no azeite, depois que dourar reserva ele. A gente adiciona vinagre no quiabo para tirar a baba. Na mesma panela a gente começa a refogar a carne com os temperos. Quando a carne estiver pronta adiciona a passata de tomate e deixar c... More
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Adeildo Vasconcelos
Musas, nem todo treino vai ser fácil. E nem todo dia você vai estar motivada. 🩷 Mas é justamente nesses dias que você precisa lembrar do motivo pelo qual começou. Não precisa fazer o treino perfeito. Não precisa estar 100% todos os dias. Só precisa aparecer, fazer o que precisa ser feito e dar o seu melhor dentro da realidade daquele dia. Hoje foi treino de femoral e glúteos. E foi assim: 🔥 TREINO E | FEMORAL + GLÚTEOS 1️⃣ Cadeira flexora 4x8 a 12 2️⃣ Mesa flexora 3x12 3️⃣ Stiff com barra liv... More
Clara Martins
Deixar eu gravar o clipe #JogadinhaDaclara More