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alexandreroca
Dicas para ansiedade: 1. Aterramento - use seus sentidos para se concentrar no presente, segurando algo na sua frente ou sentindo as sensações nos pés. 2. Relaxamento muscular progressivo (RMP) - encontre meditações guiadas online para liberar tensões musculares e relaxar. 3. Respiração - faça respirações mais longas e profundas para acalmar a ansiedade. Exale mais devagar do que inspira. Use estas técnicas em público sem que ninguém saiba. #ansiedade #relaxamento #respiração #alexandreroca More
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draluizaprocto
🍑 Pelinha na borda do ânus: é hemorroida ou plicoma? Muita gente confunde, mas não é a mesma coisa. O plicoma anal é uma pele sobrando por fora do ânus. Já a hemorroida envolve vasos e mucosa que vêm de dentro do canal anal. Essa pelinha pode incomodar na higiene, causar coceira, machucar com roupa apertada ou gerar constrangimento. 😣 E não, você não precisa viver assim pra sempre. Em alguns casos, dá pra remover no consultório, com laser e anestesia local. 🩺✨ Quer que eu explique quando... More
Fofocas No Ar💋
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