Ale Oliveira
Pernas durinhas e definidas treinando comigo 🙋🏼♀️🔥 #treinecomale 💡 bumbum - extensão 4 apoios e em pé - 3x10 a 12 de cada 💡 lateral do bumbum - cadeira abdutora - 4x20 💡coxas - Leg press - 4x10 de cada lado 💡posterior de coxas - 3x12 de cada 💡 inverno das coxas - 3x15 de cada lado Cuide de você, venha para o #treinecomale #definicaomuscular
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