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๐ช 3 Exercรญcios Poderosos para Destravar seu Ombro! ๐๏ธโโ๏ธ Estรก com o ombro travado ou com dores? Faรงa esses 3 exercรญcios usando apenas um cabo de vassoura: 1๏ธโฃ Bastรฃo 1: Lombar e Pescoรงo Trรญceps: Esse movimento trabalha a mobilidade e flexibilidade do ombro, liberando tensรตes e melhorando sua amplitude de movimento. 2๏ธโฃ Bastรฃo 2: Rotaรงรฃo Anterior Infinito: Perfeito para melhorar a circunduรงรฃo, o movimento circular completo do ombro, que รฉ a รบnica articulaรงรฃo capaz disso no nosso corpo! Isso va...
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