EduardoZ13
đȘ ROSCA DIRETA: O DETALHE QUE PODE MUDAR SUA EXECUĂĂO! Na rosca direta com barra reta ou barra W, muita gente pensa apenas em âsubir a barra e levar a palma da mĂŁo para cimaâ. Mas experimente mudar a sua percepção de movimento. đ Imagine que, durante a subida, vocĂȘ estĂĄ tentando jogar a palma da mĂŁo um pouco mais para frente, como se quisesse afastĂĄ-la do seu corpo. Essa simples mudança de intenção pode fazer vocĂȘ perceber melhor o movimento, aumentar a sensação de alongamento e melhorar a
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