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Prof.Alexmrj | EDF
💪 O agachamento frontal com barra é um dos melhores exercícios para fortalecer as pernas e o core! ✅ Alta ativação dos quadríceps; ✅ Os glúteos e isquiotibiais auxiliam durante a fase de extensão; ✅ Recruta intensamente músculos estabilizadores, como o abdômen, eretores da espinha e parte superior das costas; ✅ O posicionamento da barra à frente do corpo favorece um tronco mais ereto, reduzindo a sobrecarga na lombar. #agachamentofrontal #quadriceps #musculação #treinodeforca #hipertrofia More
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NEXYA
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Milly Chan• ;]
Uma menina descobre um feitiço capaz de criar cópias idênticas dela mesma e decide usar esse poder para escapar da aula. Mas o que parecia apenas uma brincadeira acaba levando ela e seus companheiros a uma perigosa missão em busca do Olho de Hórus. Durante o eclipse solar, o artefato revela um poder misterioso e transporta a menina para um lugar completamente inesperado. O que estará esperando por ela no deserto? #DICADEFILMES #RESUMODEFILMES #FILMES #FILMESERECOMENDACOES #DICADESERIES #SERIES ... More