48
1
alee
#R9 More
Comment
Cancel
Send
debora.boff
🍑 4 variaçÔes na polia para trabalhar seus glĂșteos de forma mais completa! Cada uma dessas variaçÔes permite trabalhar a musculatura dos glĂșteos com diferentes estĂ­mulos e ĂȘnfases. 1ïžâƒŁ ExtensĂŁo de quadril na polia com cabo cruzado: trabalha principalmente o glĂșteo mĂĄximo, com participação do glĂșteo mĂ©dio. 2ïžâƒŁ ExtensĂŁo de quadril na polia com a perna flexionada (coice): maior ĂȘnfase no glĂșteo mĂĄximo, com menor participação dos posteriores de coxa. 3ïžâƒŁ ExtensĂŁo de quadril na polia com a perna es... More
TURISMO VIAGENS
#infraestrutura #rodovias #transporte More