saude.qualidadedevida
Sente muito sono depois do almoƧo? Sua alimentaĆ§Ć£o e o consumo de cafeĆna podem estar influenciando sua disposiĆ§Ć£o! Aquela sonolĆŖncia que aparece depois de comer pode estar relacionada a diferentes fatores, incluindo o ritmo circadiano, noites mal dormidas e a composiĆ§Ć£o da sua refeiĆ§Ć£o. AlmoƧos muito volumosos ou ricos em carboidratos refinados podem aumentar a sensaĆ§Ć£o de cansaƧo em algumas pessoas. Por isso, incluir fibras, vegetais e proteĆnas nas refeiƧƵes pode ajudar na saciedade e no equ...
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