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Alan Kids Toys Factory
Loufor’s air dry clay: safe, colorful, kid-approved! Pre-mixed sets and tutorials spark creativity for ages 3-12. B2B buyers get low MOQs, 7-10 day shipping, OEM options from our 56,000㎡ factory. 0.3% complaints guarantee quality.#airdryclay #kidsfun #B2Btoysupply #wholesaleclay #OEMsupplier More
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RECEITA 6
#food More
Samuel Meller
8 a 12 repetições é o santo graal da hipertrofia? Não é bem assim 🤔 ➡️ Muita gente coloca 8-12 no treino achando que é a única faixa que gera hipertrofia ➡️ Quando compararam repetições baixas e altas, as cargas altas ganharam de lavada em força ➡️ Mas pra hipertrofia não fez diferença: reps altas ou baixas, desde que levadas perto da falha, deram os mesmos ganhos ➡️ O que realmente importa é o esforço. Série longe da falha não estimula, seja com 6 ou com 20 repetições ➡️ Eu particularmente pr... More