jonatastreinador
O maior erro de quem tá começando a correr é dar passos largos achando que vai render mais. O resultado? Você fica sem ar em trinta segundos e acha que a corrida não é pra você. A prática correta é simples: comece leve, com passos curtos, e solte o corpo. Se organize para correr trinta segundos e caminhar um minuto para recuperar o fôlego. Fazendo isso de quinze a vinte minutos, seu corpo acostuma rapidinho e você evolui sem sofrimento. Se você quer emagrecer com a corrida, sair do sedentarismo...
Lebih banyak
