Felipe Gonรงalves
Vocรช pode sentir o quadril travado sem nem perceber. Muitas vezes, o problema estรก em mรบsculos profundos que passam o dia inteiro tensos por ficar sentado ou pela falta de movimento. Esse exercรญcio รฉ uma forma simples de dar mobilidade ร regiรฃo, melhorar o controle da pelve e aliviar tensรตes acumuladas. Faรงa devagar, mantendo a lombar bem apoiada e deixando o movimento acontecer com qualidade. ๐
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