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isa.personaltrainer
Um banco, halteres e um treino de ombros para você salvar! 💪🏻 A sequência do vídeo: Desenvolvimento sentado. Elevação lateral. Crucifixo invertido sentado. Observe as orientações de cada movimento e escolha cargas que permitam manter a execução proposta. Encaixe o treino na sua programação com orientação. Salva para consultar depois e envia para sua parceira de treino! 🤍
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