beingamaankhan
Aumento de séries: Adicione séries extras (geralmente de 1 a 3) exclusivamente para o lado menor ao final do exercício. Aumento de repetições: Execute repetições até a falha no membro menor. O membro dominante (maior) deve realizar apenas o exato número de repetições que o lado mais fraco conseguiu completar, mesmo que não atinja a falha. Progressão de carga: Aplique uma carga ligeiramente superior no lado defasado durante os movimentos unilaterais, desde que a técnica e a amplitude do movime...
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