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Cozinha Mรกgica com Lete
Procuras uma opรงรฃo deliciosa, cremosa e saudรกvel para quando estรกs sem tempo de manhรฃ ou precisas de um lanche prรกtico para o dia a dia? Aprende a fazer este pudim de chia que fica pronto em minutos e รฉ super nutritivo! โ€‹Gostou da dica? Entรฃo jรก curte, compartilha com os amigos e segue o perfil para nรฃo perderes nenhuma receita fit! ๐Ÿ’›๐Ÿš€ #pudimdechia #receitafit #lanchesaudavel #receitasfaceis #vidasaudavel ุงู„ู…ุฒูŠุฏ
kaarineribeiro
โœจAFINA AS COSTAS E ACABA COM A GORDURA DA BARRIGAโœจ ๐Ÿ”ฅPull Down com toalha de rosto, segure nas pontas e force como se quisesse rasgar a toalha, fazendo um movimento lento e bem concentrado encaixando a escapula ๐Ÿ”ฅRemada com as mรฃos virada pra baixo, trazendo a barra ou o peso em direรงรฃo da barriga com a postura reta e abdรดmen contraรญdo ๐Ÿ”ฅCrucifixo invertido, esmagando as costas em cima, esse pega muito aquela capa de gordura โ€ฆ capricha ๐Ÿ˜ˆBurp para finalizar e potencializar ainda mais a queima... ุงู„ู…ุฒูŠุฏ