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𝑴𝑨𝑹𝑰𝑨 𝑽𝑰𝑻𝑶̀𝑹𝑰𝑨 🍓.
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Vale Agrícola
KOCHKÄSE | A Ivone de 73 anos, moradora da cidade mais alemã de Santa Catarina ensina a receita do Kochkäse. Conhecido como queijo cozido, faz parte da culinária de influência alemã e preserva costumes que atravessam gerações. Você já experimentou Kochkäse? Conte pra gente nos comentários! More
ConstânciaFitness
Muita gente acha que treinar pesado é colocar o máximo de peso possível. Mas existe uma diferença enorme entre levantar peso e estimular o músculo de verdade! ✅ Carga adequada para gerar estímulo. ✅ Execução controlada em todas as repetições. ✅ Amplitude bem aproveitada. ✅ Técnica sem roubar o movimento. ✅ Progressão de cargas com inteligência. Não adianta levantar muito peso se você perde a execução no meio da série. Menos ego, mais técnica e mais resultados! 💪 Comenta EU QUERO se você quer a... More