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O pior alimento para comer antes de dormir SerĂĄ que comer arroz puro antes de dormir pode atrapalhar seu sono? Por ser rico em carboidratos, principalmente dependendo do tipo e da porção, ele pode elevar a glicemia. Mas chamar o arroz de âpior alimentoâ Ă© exagero: quantidade, acompanhamento e saĂșde metabĂłlica fazem diferença. Entenda no vĂdeo! â ïž
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