phpersonal
Nem todo treino precisa ser perfeito. Mas sua rotina precisa continuar. Tem dias em que vocΓͺ vai ter 1 hora para treinar. Em outros, vai ter 30 minutos. E talvez, em alguns, vocΓͺ sΓ³ consiga 3. O erro Γ© pensar: βSe nΓ£o posso fazer direito, entΓ£o nΓ£o vou fazer.β Γ aΓ que o mΓnimo viΓ‘vel entra. NΓ£o Γ© sobre transformar 3 minutos em um treino completo. Γ sobre evitar que um dia ruim vire uma semana parada. Porque o que constrΓ³i resultado nΓ£o Γ© um treino isolado. Γ a capacidade de continuar fazendo, ...
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