ovitorchagas
VocΓͺ faz a cadeira abdutora com as costas apoiadas ou inclina o tronco? π€ A resposta Γ©: as duas formas podem ser boas. Quando vocΓͺ inclina o tronco, pode haver uma mudanΓ§a na Γͺnfase muscular e muitas pessoas percebem um maior trabalho dos glΓΊteos. JΓ‘ com as costas apoiadas, vocΓͺ ganha mais estabilidade e controle durante a execução. O mais importante Γ© entender que, atΓ© o momento, nΓ£o existem evidΓͺncias mostrando que uma posição gera mais hipertrofia do que a outra. No fim das contas, escolha ...
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