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O segredo para um abdômen definido não é a quantidade de repetições, mas sim o tempo sob tensão e a frequência cardíaca elevada durante o estímulo correto. Quando você faz a elevação de pernas no banco inclinado controlando bem a descida (fase excêntrica), você ativa as fibras mais profundas do core. E se colocar uma caneleira? O resultado dobra. 🔥 Quer a minha ajuda para montar o treino certo para o seu objetivo? Comente TREINO aqui embaixo que eu te chamo no direct! 👇 #academia #trein...
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