Cadência 2:0:1:0, duração média de 3 seg, talvez seja a cadência mais utilizada hoje na musculação. Com ela você mantém a faixa de 09~11 repetições com tempo médio de contração de 30 segundos.
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droscaralho90
Esse equipamento limparia o tietê? #dicas #viral #tecnologia #cultura #noticias
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Matheus Pereira
ISSO É PAPEL DE PAREDE OU TIJOLINHO DE VERDADE? 😳 #tijolinho #maquinas #parede #obra #satisfatorio
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