tiagoguimaraesbodybu
Emagrecer não significa passar fome! ❌👇 Muita gente acha que para perder peso tem de reduzir drasticamente a quantidade de comida… Mas o que realmente importa não é o volume do que comes, mas sim o total de calorias que ingeres ao longo do dia. Se escolheres alimentos pequenos mas altamente calóricos, podes estar a consumir mais calorias do que gastas… E não vais perder peso! Por isso, o segredo não é comer menos, mas sim fazer escolhas que te mantenha saciado e dentro das tuas calorias 💪
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