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Johny Paul Araujo
🔥 Treino funcional que emagrece, fortalece e define o corpo! O Método Xambra é intensidade com estratégia. Trabalhamos força, resistência e potência no mesmo treino, elevando o metabolismo, ativando o core o tempo todo e construindo um corpo forte, seco e funcional. Sem enrolação. Só resultado. 💪🔥 Xambra of the Week 🔹 AMRAP 10’ (4/8/12…) TRX escalador Endless rope Sprawl 🔹 For Time – 10’ 10 terra 10 barra fixa neutra 10 oblíquo Samurai 🔹 Task 70 Flexão de joelhos na fitball Snatch halt Lebih banyak
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Kirim
dicasecasatop
Telha shingle funciona bem no Brasil? Sim, inclusive em regiões quentes. Mas o desempenho não depende apenas da telha. Isolamento, ventilação e uma boa execução fazem parte do sistema e influenciam diretamente o conforto térmico. A Telha Shingle também exige uma composição diferente das coberturas mais tradicionais, com base adequada, manta, acessórios e instalação especializada. Eu gosto muito do resultado em telhados aparentes, principalmente com um beiral bonito. Tem muita cara de casa! E vo... Lebih banyak
Nickole_ofc
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