william ribeiro - WRibeiroPersonal
đ„ 3 exercĂcios pra deixar seu trĂceps forte e durinho Se vocĂȘ quer um braço mais definido, firme e com volume â essa sequĂȘncia vai ativar o seu trĂceps de forma completa. đ Faça nessa ordem pra potencializar os resultados: 1ïžâŁ TrĂceps francĂȘs na polia 2ïžâŁ TrĂceps tradicional na polia (barra ou corda) 3ïžâŁ ExtensĂŁo unilateral na polia (pegada inversa) Com esses 3 movimentos, vocĂȘ atinge todas as cabeças do trĂceps, melhora o tĂŽnus muscular e ainda reduz aquela famosa flacidez do âtchauzinhoâ.
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