treinador.pedrocoelho
Leia a legenda โคต๏ธ 1๏ธโฃ Puxada com tronco reto Quando vocรช realiza a puxada com o tronco mais vertical, o movimento acontece predominantemente no plano frontal. Nessa posiรงรฃo, os cotovelos permanecem apontados para baixo, favorecendo uma maior aduรงรฃo do ombro e aumentando a participaรงรฃo do latรญssimo do dorso, principal responsรกvel por esse movimento (Neumann, 2017). 2๏ธโฃ Puxada com tronco inclinado para trรกs Ao inclinar levemente o tronco para trรกs, o movimento passa a acontecer em um plano interm...
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