pedro.lopes.fisio
Dor ciรกtica por hรฉrnia em L3, L4 ou L5? Faรงa isso para descomprimir! ๐โก Sentir aquela dor que irradia do quadril para a perna por causa de uma hรฉrnia de disco na lombar (especialmente nos nรญveis L3, L4 e L5) faz parecer que qualquer movimento รฉ arriscado. Mas ficar imรณvel sรณ piora a rigidez e a compressรฃo do nervo! โ ๏ธ Descubra o poder do exercรญcio certo para aliviar o ciรกtico e devolver a sua liberdade de movimento. No vรญdeo, eu mostro na prรกtica como fazer: Marcador ๐งโโ๏ธ Descompressรฃo da col...
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