AinoΓ£ Moura
VocΓͺ sobe na balanΓ§a, vΓͺ 800 gramas a mais e jΓ‘ pensa em cortar carboidratos, diminuir a comida e dobrar o cardio. Mas calma! O peso pode oscilar por motivos que nΓ£o tΓͺm absolutamente nada a ver com ganho de gordura. π§ Seu ciclo menstrual: as alteraçáes hormonais podem favorecer a retenção de lΓquidos, especialmente nos dias que antecedem a menstruação. ποΈ Seu treino: exercΓcios mais intensos podem provocar retenção temporΓ‘ria de Γ‘gua durante a recuperação muscular. π Seus carboidratos: o gl...
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