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rotageografica
Pernambuco jΓ‘ fez divisa com Minas Gerais e vocΓͺ nΓ£o sabia #conhecimento #informação #curiosidades #geografia #pernambuco MΓ‘s
fisiomiguelmoco
🚨Dor na NΓ‘dega - SΓ­ndrome do Piriforme πŸ”₯Em algumas pessoas o nervo ciΓ‘tico passa entre o mΓΊsculo, o que aumenta o risco de ter este problema. ❌Nem todas as dores na nΓ‘dega sΓ£o culpa do piriforme, por isso uma boa avaliação Γ© essencial. 🟑Podes comeΓ§ar a fazer exercΓ­cios enquanto ainda tens dor, mas tens de avaliar se estes aumentam a tua dor. Se for o caso, reduz a dificuldade. πŸ’₯Avalia tambΓ©m como te sentes no dia seguinte. Muitas dores pΓ³s-treino sΓ³ aparecem 24h depois. Esta sΓ­ndrome pode p... MΓ‘s