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Wayne.
- FAÇA SUA MENTE PROGRAMAR AQUILO QUE VOCÊ QUER! 🍷🗿 - Imagine, crie, faça acontecer e veja onde esses pequenos passos podem te levar. Lembre-se que tudo tem um começo, e o seu começo, deve ser através da sua mentalidade! 💥 - Torna-se capaz de imaginar e sonhar, usando isso para criar o seu IMPÉRIO! Você pode, você é capaz, então FAÇA! - Quer aprender a fazer sim com a Internet e mudar de VIDA? COMENTE NESTE VÍDEO A PALAVRA "EU QUERO", que irei enviar minhas estratégias! #marketingdigital More
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Adriel_ frases.1984
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Ana Grossi
3 exercícios para ombros definidos e postura elegante na menopausa 1. Elevação lateral: 3 séries de 12 a 15 repetições 2. Desenvolvimento com halteres: 3 séries de 10 a 12 repetições 3. Crucifixo inverso: 3 séries de 12 a 15 repetições Sugestão de treino: Faça os 3 exercícios em sequência, com 60 segundos de descanso entre as séries. Escolha uma carga que deixe as 2 últimas repetições desafiadoras, sem perder a técnica. Frequência: 2 a 3 vezes por semana, em dias alternados. #treinodeforca #men... More